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商品詳細画像

ランニングマガジンクリール 2021年11月号

快適に楽しく走るためのランニング情報マガジン
出版社名
ベースボール・マガジン社
刊行形態
月刊誌
出版年月
2021年9月
商品コード
0900000004910191691115
雑誌JANコード
4910191691115
雑誌判型
Aヘン
分類
雑誌/スポーツ/スポーツその他
出荷の目安
通常1〜2日で出荷します

価格¥782

特集情報

距離走の定番、30Km走の研究。開催有力な秋のマラソン大会。|

出版社情報

【FEATURE】
●レース終盤もタフに走る!
  進化する30km走

 ◇INTRODUCTION & TRAINING PLAN
   深みのある「30km走」で、たくましい走りを身に付けよう
 ◇30km走のバリエーション
  ・乳酸再利用の能力を高める30km変化走
  ・30km走を分割し質を高める「5km×6本」
  ・2kmラン−2kmウォークを繰り返す30km走
 ◇30km走 読者アンケート
 ◇体づくりと疲労回復のために
   ランナーが毎日とりたい“15”の食材


◆憧れの腰高フォームになる
  「フォームが良くなった?」
   と褒められるエクササイズ
◆東京2020パラリンピックPHOTO REVIEW


【特別インタビュー】
◆コロナ禍でのマラソン大会成功へ、ランナーが意識すべきこと
  大会前2週間の「行動管理」を、より重視しよう


◆解毒をし、エネルギーを補給する縁の下の力もち
  肝臓


【SERIES】
◆Let’s Enjoy Running!
  サブ3.5&サブ4達成トレーニング
◆ペース&心拍数でアプローチ
  サブ3&315達成メソッド
◆Close−up Sub2.5−Sub3 Femele Runners
  ハイレベル女子の練習法
   File 18 阿部ゆかり(中山会計陸上部)


…ほか

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