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自分を思いやるレッスン マインドフル・セルフ・コンパッション入門

岸本早苗/著
著作者
岸本早苗/著
メーカー名/出版社名
大和書房
出版年月
2021年8月
ISBNコード
978-4-479-79705-0
(4-479-79705-X)
頁数・縦
349P 19cm
分類
教養/ライトエッセイ /メンタルヘルス
出荷の目安
通常1〜2日で出荷します

価格¥1,800

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

世界のエリートが実践! ハーバード大学の医療現場から全米に広がった「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されている。困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがちだ。しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっている。 セルフ・コンパッションは意識して伸ばすことができる。 本書では、ハーバード精神科教室の臨床心理学者らが創立したセルフ・コンパッションを高めるプログラム(MSC:マインドフル・セルフ・コンパッション)の日本人唯一の講師が、セルフ・コンパッションを高める方法を紹介する。

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