ヨガジャーナル日本版　２０２２年７月号

出版社情報

【ｃｏｖｅｒ　ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ】
◆“自分軸”のつくり方
　　福田萌子さん


●腸腰筋を鍛える！　ハムストリングスを柔軟に！
　　ヨガが変わる！強い脚のつくり方

　◇ＰＡＲＴ１　ポーズがグラつく、キープできないのは、脚力低下かも？
　　　チェックテストでわかる「私の脚の弱点」
　◇ＰＡＲＴ２　力まずできるから効果バツグン！
　　　硬いハムストリングスが柔らかくなるチェアワーク
　◇ＰＡＲＴ３　何をやっても変わらない…を解決！
　　　ピラティスで育てるヨガのための腸腰筋
　◇ＰＡＲＴ４　足裏の感覚とアライメントを見直して
　　　バランスポーズがみるみる上達！
　◇ＰＡＲＴ５　ダウンドッグでかかとが床につかない、
　　　ランジのポーズで後ろ脚が伸びない　ｅｔｃ．
　　　　あるある！　ヨガ中の“脚の弱点”克服法


◆ホルモン・体・心の変化を乗り越える
　　更年期とヨガ
　・正しく知っておきたい更年期Ｑ＆Ａ
　・更年期の不調に効く養生法
　・ヨガ＆ハンド動気功
　・ドーシャ症状別・更年期の乗り越え方


【イベントレポート】
◆オーガニックライフＴＯＫＹＯ　２０２２


…ほか