レタスクラブ　２０２４年７月号

出版社情報

今号は大人気Ｍｉｚｕｋｉさんのなすおかず特集と「どんなに暑くてもバテない！」特集の２本立て。なすおかずはメインのおかずや作り置きおかずなど、盛りだくさん！　その他、たんぱく質や野菜もとれる「栄養そうめん」や夏バテに効く「酸っぱすぎない酢のおかず」など、夏にうれしいレシピをご紹介しています。料理特集以外にも、真夏にぐっすり眠るコツや、夏バテ予防のストレッチなど、今知っておきたい情報満載です。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダー」もついていて、読み応えたっぷり！とじ込み付録には「トマトのおかずＢＯＯＫ」もついています。オトナのＮＥＷＳ連載は小山慶一郎さんがご登場します。コミックエッセイも多数！レタスクラブ７月号をぜひお楽しみください。

目次
どんなに暑くてもバテない！　５つのルール
【料理】
●ＭｉｚｕｋｉさんのＢＥＳＴなすおかず
・Ｐａｒｔ１　なすは「炒める」がおいしい！
・Ｐａｒｔ２　Ｍｉｚｕｋｉ’ｓ　マイブームなすレシピ
・Ｐａｒｔ３　これさえあれば！なすの作り置きおかず
●たんぱく質も野菜もとれる
　栄養そうめん
●夏バテに効く！
　酸っぱすぎない酢のおかず

【健康】
●効果的な方法を徹底解説
　熱中症を防ぐ“体の冷やし方”
●夏バテ予防に朝晩３分！
　自律神経が整う背骨ストレッチ
●自分では気付かない！？
　からだのニオイ対策
●肩こり　腰痛　不眠　冷え　解消は東洋医学が効果的
　症状別ツボ事典

【片づけ】
●一生に１回やれば人生がときめく！
　こんまりさんに教わる「片づけ学」

【その他】
●寝苦しい夜を快適に！
　真夏にぐっすり眠るコツ
●ゼスプリのキウイフルーツが絶対おいしいワケ
●汗のベタベタ　冷房対策に
　さらっと快適！夏の下着


【はずせる保存版】
●とことん活用！
　トマトのおかずＢＯＯＫ

【毎号付録】
●平日５日×４週間分の献立カレンダー７月


大人気連載！
●オトナのＮＥＷＳは小山慶一郎さん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子