レタスクラブ　２０２３年９月号

出版社情報

夏の終わりって、なんとなくだるい…と感じることがあり、その原因を探るべく、読者の皆さんにアンケートを取ってみました。そこで分かった疲れの三大原因を、しっかり解消できる「夏の疲れ回復ごはん」をたっぷりご紹介します！　さらに、「暑くてだるい日の酢ドリンクレシピ」や、免疫力が上がる「朝の腸活のっけパン」など、盛りだくさん。大好評の別冊付録は、「玉ねぎで腸活おかず６５レシピ」。献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダー」もついていて、読み応えたっぷり！オトナのＮＥＷＳはスペシャルバージョンで、３人揃ってご登場します。コミックエッセイも多数！レタスクラブ９月号をぜひお楽しみください。

目次
【料理】
●トマト　ねばねば食材　かつおで…
　夏の疲れ回復ごはん
　Ｐａｒｔ１　　１日１個で気温差疲れを癒やすトマトのパワーおかず
　Ｐａｒｔ２　疲れた胃をサポートする　ねばねばおかず
　Ｐａｒｔ３　良質な睡眠をつくる　かつおの絶品おかず
●何作ろう…へとへとな日こそ
困ったときはお好み焼き味に！！
●暑くてだるい日の　酢ドリンクレシピ
●免疫力を上げる！　朝の腸活のっけパン

【美容・健康】
●片頭痛　肩・首凝り　便秘　生理痛　ｅｔｃ．
「爪もみ」で不調を治す！
●睡眠不足　イライラ　の原因！？
スマホ脳を休ませよう

【掃除・収納】
●散らかってもすぐキレイになる本多さおりさん家がお手本！
　掃除がラクになる「浮かせ収納」

【その他】
●たまには“自分優先”でもいいんじゃない？
山脇りこさんの５０歳からのひとり旅で見つけたもの
●“準備すればよかったもの”って？　地震被災者の防災術
●オトナのＮＥＷＳ　ｓｐｅｃｉａｌ
ＮＥＷＳデビュー２０周年＆連載１０周年おめでとう！

【特別付録】
●オリゴ糖と食物繊維がたっぷり
　玉ねぎで腸活おかず６５レシピ

【とじこみ付録】
●肉や魚がなくても大満足！
　ボリューム豆腐おかず

【毎号付録】
●平日５日×４週分の献立カレンダー９月


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、卵山玉子、まぼ

付録の内容
付録内容は内容紹介に記載しております