海外でご活躍中の皆様、いかがお過ごしでしょうか。
現在、日本列島は湿度を伴う厳しい暑さに見舞われており、熱中症のリスクが急速に高まっています。
特に今年は、体が暑さに慣れていない時期からの急激な気温上昇が目立っています。
各国、気候の状況が異なるかと思います。日本の熱中症対策が皆さんの国でもお役に立てるかわかりませんが、
「汗をかく、日に当たる、水分を取らない」これらの際は今回のラインナップが有効となるので、現地の気候に合わせて購入していただけると幸いです。
熱中症における豆知識
🌡️ 環境とメカニズムの豆知識
・熱中症の4割は「室内」で起きる
「外に出ていないから大丈夫」は禁物。特に夜間、壁や天井に蓄えられた熱が放射される「夜間熱中症」も増えています。
・「湿度」は温度と同じくらい危険
気温がそこまで高くなくても、湿度が75%を超えると汗が蒸発しにくくなり、体温が急上昇します。日本の夏が危険と言われる最大の理由です。
💧 水分・塩分補給のコツ
・「喉が渇く前」が鉄則
喉の渇きを感じた時点ですでに軽度の脱水が始まっています。20分に1回など、時間を決めて一口飲むのが効果的です。
・水だけでは不十分な理由
大量に汗をかいた時に水だけを飲むと、血液中の塩分濃度が下がり、体はこれ以上濃度を下げないために尿として水分を出そうとします（自発的脱水）。必ず塩分（経口補水液や塩飴など）をセットで摂りましょう。
👥 意外なリスクと対策
・子供は大人より「2度」暑い
地面に近いほど温度は高くなります。大人の顔の高さが30℃の時、ベビーカーや子供の高さは35℃以上に達していることがあります。
・「牛乳」が予防になる？
やや意外ですが、暑い時期に運動した後、コップ一杯の牛乳を飲むと血液量が増え、体温調節機能（汗をかく力）が高まると言われています。
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